{"id":179,"date":"2020-02-28T11:28:08","date_gmt":"2020-02-28T11:28:08","guid":{"rendered":"http:\/\/loginfo.fi\/?p=179"},"modified":"2020-02-28T11:28:08","modified_gmt":"2020-02-28T11:28:08","slug":"nain-matkustat-mukavasti-kuumissa-kohteissa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/loginfo.fi\/?p=179","title":{"rendered":"N\u00e4in matkustat mukavasti kuumissa kohteissa"},"content":{"rendered":"

Suomen viile\u00e4\u00e4n ilmastoon tottuneelle matkustaminen l\u00e4mpimiin ja kuumiin maihin voi tuntua pienoiselta j\u00e4rkytykselt\u00e4, ennen kuin kuumaan ilmaan tottuu. Erityisesti vanhemmille ihmisille ja jotakin yleissairautta, kuten diabetesta tai kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavalle l\u00e4mp\u00f6 voi tuntua todella ahdistavalta, ja muuttua vaaralliseksi, kosteassa ilmassa<\/a> jopa tappavaksi.<\/p>\n

<\/p>\n

L\u00e4mpimiss\u00e4 kohteissakaan ei onneksi tarvitse turhaan k\u00e4rsi\u00e4 kuumuudesta, vaan erilaisia keinoja suojautua kuumalta ja auringolta l\u00f6ytyy helposti. N\u00e4in matkustamista ei tarvitse rajoittaa liikoja ja kuumienkin maiden n\u00e4ht\u00e4vyyksist\u00e4 ja kulttuureista p\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4n nauttimaan koko perheen voimin.<\/p>\n

<\/p>\n

Pid\u00e4 huolta nestetasapainosta<\/h2>\n

T\u00e4rkein asia kuumassa matkakohteessa on muistaa juoda riitt\u00e4v\u00e4sti vett\u00e4. Kuivuminen voi iske\u00e4 salakavalasti, ja usein nestehukan oireet ilmoittavat itsest\u00e4\u00e4n l\u00e4hes yll\u00e4tt\u00e4en. Mik\u00e4li vointi yht\u00e4kki\u00e4 huononee<\/a>, tai kokee olonsa hyvin v\u00e4syneeksi ilman erityist\u00e4 syyt\u00e4, on vedenjuonti yleens\u00e4 hyv\u00e4 ensiapu tilanteeseen. Ulkomailla tulee my\u00f6s erityisesti trooppisilla alueilla muistaa huolehtia veden puhtaudesta<\/a> ja juoda vain pullovett\u00e4, mik\u00e4li ei ole t\u00e4ysin varma kohteen hanaveden turvallisuudesta.<\/p>\n

Lomalla tulee helposti nautittua alkoholia tavallista enemm\u00e4n. Matkailijan kannattaa kuitenkin muistaa, ett\u00e4 alkoholi ei sovi janojuomaksi, vaan se kiihdytt\u00e4\u00e4 nestehukkaa entisest\u00e4\u00e4n. Alkoholin juomisen yhteydess\u00e4 tulee siis aina muistaa juoda riitt\u00e4v\u00e4 m\u00e4\u00e4r\u00e4 vett\u00e4.<\/p>\n

Ruoka-aikaan kannattaa suosia kasviksia ja kevyit\u00e4 aterioita, varsinkin lounaalla. Toisaalta kasvistenkin suhteen tulee varmistua niiden puhtaudesta, sill\u00e4 usein ne on saatettu pest\u00e4 hanaveden alla tai niit\u00e4 on k\u00e4sitelty muutoin ep\u00e4hygieenisiss\u00e4 oloissa. Raskaammat ateriat kannattaa j\u00e4tt\u00e4\u00e4 iltaan, sill\u00e4 erityisesti liian t\u00e4ydell\u00e4 vatsalla kuuma s\u00e4\u00e4 saattaa tuntua entist\u00e4 tukalammalta.<\/p>\n

Suojaudu auringolta<\/h2>\n

Suomalainen iho ei ole geneettisesti varustettu runsaaseen auringonpaisteeseen ja siksi auringolta suojautumiseen onkin kiinnitett\u00e4v\u00e4 huomiota. Suojautuminen sujuu helposti esimerkiksi pysym\u00e4ll\u00e4 sis\u00e4tiloissa kaikkein kuumimpaan aikaan ja ajoittamalla aktiivisen ajan varhaiseen aamuun ja auringonlaskun j\u00e4lkeiseen aikaan. Auringon paistaessa kuumimmillaan, voi aikaa k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 tutustumalla esimerkiksi museoihin, jotka ovat usein ilmastoituja.<\/p>\n

Toisinaan p\u00e4iv\u00e4saikaan on siirrytt\u00e4v\u00e4 paikasta toiseen ja silloin kannattaa suosia ilmastoituja liikennev\u00e4lineit\u00e4, esimerkiksi vuokra-autoja. Auton saa parkissakin helposti suojattua kuumalta j\u00e4tt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 sen varjoon ja suosimalla autoja, joiden ikkunoissa on suojakalvot. Lue lis\u00e4\u00e4 suojakalvoista osoitteesta Evofilm.fi<\/a> ja opi, miten voit Suomen kes\u00e4ss\u00e4kin pit\u00e4\u00e4 autosi viile\u00e4mp\u00e4n\u00e4.<\/p>\n

Mik\u00e4li ulkona liikkumista kuumaan aikaan ei voi v\u00e4ltt\u00e4\u00e4, kannattaa panostaa ilmaviin, vaaleisiin vaatteisiin ja suojata p\u00e4\u00e4 kuumimmalta auringonpaahteelta hatulla tai huivilla. Erityisesti asfaltti imee itseens\u00e4 auringon l\u00e4mp\u00f6\u00e4, ja s\u00e4teilee sit\u00e4 takaisin, joten mik\u00e4li mahdollista, kannattaa hakeutua luonnon l\u00e4heisyyteen kuumana p\u00e4iv\u00e4n\u00e4. My\u00f6s veden l\u00e4heisyys viilent\u00e4\u00e4 ilmaa.<\/p>\n

L\u00e4mp\u00f6\u00f6n tottuu<\/h2>\n

Ihmiselimist\u00f6 on hyvin sopeutuvainen<\/a> ja erityisesti kuumaan ilmaan tottuu hyvinkin nopeasti. Sopeutuminen tapahtuu sit\u00e4 nopeammin, mit\u00e4 enemm\u00e4n kuumassa viett\u00e4\u00e4 aikaa. Keskim\u00e4\u00e4rin ihmiset adaptoituvat tropiikin olosuhteisiin noin kahdessa viikossa. Erityisesti vanhuksilla ja sairailla tottuminen voi kuitenkin vied\u00e4 pidemp\u00e4\u00e4n. Mik\u00e4li l\u00e4mp\u00f6 tuntuu tukalalta, ei itse\u00e4\u00e4n kannata kiusata v\u00e4kisin, vaan kuumia olosuhteita on helppo v\u00e4ltell\u00e4 parin viikon matkan ajalla.<\/p>\n

Kun kyseess\u00e4 on pidempi oleskelu kuumalla alueella, kannattaa itsens\u00e4 yritt\u00e4\u00e4 totuttaa l\u00e4mp\u00f6\u00f6n mahdollisimman pian, sill\u00e4 adaptaation j\u00e4lkeen kuuma ilma ei merkitt\u00e4v\u00e4sti rajoita omaa liikkumista. Muistathan kuitenkin suojautua edelleen auringon s\u00e4teilylt\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 sopivaa aurinkosuojakerrointa ja riitt\u00e4v\u00e4n suojaavia vaatteita.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Suomen viile\u00e4\u00e4n ilmastoon tottuneelle matkustaminen l\u00e4mpimiin ja kuumiin maihin voi tuntua pienoiselta j\u00e4rkytykselt\u00e4, ennen kuin kuumaan ilmaan tottuu. Erityisesti vanhemmille ihmisille ja jotakin yleissairautta, kuten diabetesta tai kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavalle l\u00e4mp\u00f6 voi tuntua todella ahdistavalta, ja muuttua vaaralliseksi, kosteassa ilmassa jopa tappavaksi. L\u00e4mpimiss\u00e4 kohteissakaan ei onneksi tarvitse turhaan k\u00e4rsi\u00e4 kuumuudesta, vaan erilaisia keinoja suojautua kuumalta …<\/p>\n

N\u00e4in matkustat mukavasti kuumissa kohteissa<\/span>Read More »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":176,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-179","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-matkustaminen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/loginfo.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/179"}],"collection":[{"href":"https:\/\/loginfo.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/loginfo.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/loginfo.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/loginfo.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=179"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/loginfo.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/179\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/loginfo.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/176"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/loginfo.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=179"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/loginfo.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=179"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/loginfo.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=179"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}